Программа и тактики по сокращению тренировочного времени

Как не сворачивать с пути и всегда действовать в своих интересах

Как всегда много букв, мемы-баяны, неожиданные повороты и открытия. Поехали.

Почему все рекомендуют именно 20% дефицит калорий и что будет, если сделать дефицит больше - 50% или 100%?

3 главные причины

Если ты здоров/а, то быстрые углеводы не делают тебя голоднее.

Они есть у 90% тренирующихся

О том, как не уйти в перетрен и всегда делать достаточную нагрузку.

Объясняю на стартапах

7 объективных причин, которые не разумно игнорировать