Программа на 2 и 3 тренировочных дня в неделю для мужчин и женщин с подсчитанным недельным тренировочным объемом и альтернативными упражнениями.
Мы используем ваши куки
фокус на долгосрочное изменение образа жизни
без лишнего усложнения
понятная система
подходит занятым людям
Последовательные шаги, выполняя которые, вы научитесь адаптировать программу под свои индивидуальные требования и оформите такой план, который будет приносить результат в долгосрочной перспективе.
Рассматриваем питание с точки зрения КБЖУ и некоторых других элементов, чтобы разбираться в основах здорового питания и составить персональную диетическую стратегию под похудение, рекомпозицию или набор мышечной массы.
Уроки для адаптации тренировочного процесса под реальную жизнь, в которой есть стресс, перерывы, усталость.
Рассматриваем питание через продукты и практику: какие продукты выбирать для здоровья, как питаться, не переедая.
Делаем выбор БАДов для ЗОЖ, тренировок и производительности.
подход программы ориентирован на людей с полной рабочей занятостью и на долгосрочную перспективу,
делая тренировки и здоровое питание не просто инструментом хорошей физической формы,
а устойчивым элементом повседневной жизни и частью личности.
программа не ставит рамки по времени, позволяя найти свой индивидуальный ритм изменений.
а мой опыт профессионального спортсмена и научный подход делают программу еще более точной и результативной.
делая тренировки и здоровое питание не просто инструментом хорошей физической формы,
а устойчивым элементом повседневной жизни и частью личности.
программа не ставит рамки по времени, позволяя найти свой индивидуальный ритм изменений.
а мой опыт профессионального спортсмена и научный подход делают программу еще более точной и результативной.
6 модулей. 25 видео. 20 статей. Постоянный доступ. НИЧЕГО ЛИШНЕГО.
Программа на 2 и 3 тренировочных дня в неделю для мужчин и женщин с подсчитанным недельным тренировочным объемом и альтернативными упражнениями.
Последовательные шаги, выполняя которые, вы научитесь адаптировать программу под свои индивидуальные требования и оформите такой план, который будет приносить результат в долгосрочной перспективе.
Рассматриваем питание с точки зрения КБЖУ и некоторых других элементов, чтобы разбираться в основах здорового питания и составить персональную диетическую стратегию под похудение, рекомпозицию или набор мышечной массы.
Уроки для адаптации тренировочного процесса под реальную жизнь, в которой есть стресс, перерывы, усталость.
Рассматриваем питание через продукты и практику: какие продукты выбирать для здоровья, как питаться, не переедая.
Делаем выбор БАДов для ЗОЖ, тренировок и производительности.
12 500 ₽
Общеразвивающая программа 2.0
Для устойчивого изменения образа жизни, похудения и роста мышечной массы для людей с полной рабочей занятостью
- Доступ к материалам без ограничений.
- Тренировочные программы на 2 и 3 дня в неделю.
- Варианты программы для мужчин и женщин.
- Подсчитанный недельный тренировочный объем.
- Альтернативные упражнения для адаптации под доступное оборудование.
- Уроки по КБЖУ, рациону, ЗОЖ и добавкам.
- Короткие уроки по 10-20 минут без лишнего усложнения.
- Практическая система, которую можно встроить в реальную жизнь.
Зависит от длительности отдыха и сосредоточенности, но, как правило, тренировка занимает 45–55 минут.
Программа не ставит вас в жесткие временные рамки и не ограничивает в темпе прохождения. Изучение материалов вы легко можете подстроить под свой уровень вовлеченности. На случай нерегулярного выполнения программы я тоже даю инструкции.
Да, если дома у вас есть штанга и набор гантелей. Тренировки составлены под работу с отягощениями.
В программе используются преимущества как свободных весов, так и тренажеров: базовые упражнения, изолирующие упражнения и дополнительные варианты под разные задачи. Всего по чуть-чуть.
Если у вас есть заболевания или ограничения по здоровью, перед покупкой программы проконсультируйтесь со своим ведущим специалистом и напишите мне об имеющихся ограничениях. После этого я скажу, подойдет вам эта программа или нет.
В программе используются свободные веса и тренажеры, которые есть в большинстве залов. А на случай, если какого-то упражнения или оборудования нет, предусмотрен список альтернативных упражнений.
Да, программа оплачивается один раз.
Нет, доступ остается у вас столько, сколько вам это необходимо.
Следуйте инструкции после нажатия на кнопку оплаты или просто свяжитесь со мной по контактам ниже. Я дам счет для оплаты. Доступны варианты оплаты через USDT, PayPal, банковский перевод или Revolut.
© 2026 TerentevFit
ИП Терентьев Илья Сергеевич
132814955809
324130000023451
ИП Терентьев Илья Сергеевич
132814955809
324130000023451
Продукты
Дополнительные материалы