Полноценное руководство по
физической трансформации
от А до Я
Фитнес как часть жизни
Большинству нужно не много — атлетичный внешний вид уровня Ахиллеса в исполнении Пита / Лары Крофт в исполнении Джоли и умение поддерживать здоровье в течение жизни.

Для таких целей большинство тактик и стратегий слишком сложны. Много не надо, надо достаточно!

С этой программой ты будешь поддерживать здоровый образ жизни, меняться внешне без бодибилдерского отношения и двигаться в тех условиях, которые можешь стабильно поддерживать.

А чтобы делать все в меру, нам поможет научная литература.
Из чего состоит программа?
Практика для применения и теория для понимания
  • 12 тренировочных недель
    С прогрессией, периодизацией и альтернативными упражнениями
  • 3 тренировочных плана
    Общеразвивающий план, женское и мужское направление
  • ЗОЖ инструменты
    Разделы по восстановлению, пониманию тренировочного процесса, рациональному рациону
Все модули курса:
Тренировки
Рациональное питание для тренирующихся
Понимание тренировочного процесса и реакции организма
Восстановление
Упрощаем следование ЗОЖу
БАДы
  • Мне нравится, что тренировки не изнурительные - я не помираю от усталости после них и успеваю восстановиться к следующей. Здорово, что есть периодизация. Мне похоже этого и не хватало в предыдущие годы - многоповторки и суперсеты на постоянной основе сильно выматывают. Ещё нравится работа со свободными весами (собственно, то, к чему я интуитивно стремилась и почему выбрала Ваш вариант тренинга) - чувствуется, что тело нагружается равномерно без акцента на какие-то конкретные мышцы. В общем, всё здорово, работаем дальше! Спасибо!
    Анна
  • Отлично, программа понравилась.
    В целом по наполнению все понравилось, все варианты упражнений отличные, для себя пару новых подметил, которые не делал раньше.
    Тебе огромная благодарность за эту программу и за те статьи, что пишешь у себя в ТГ.
    Иван
  • Я, конечно, в шоке (в хорошем смысле) от того сколько информации в этой программе, причём научно подтвержденной, а не просто взятой из ниоткуда или от каких-то непонятных "экспертов", а это только 3 недели прошло)
    Когда я покупал первый раз программу тренировок - мне просто распечатали бумажку с упражнениями и всё))
    Григорий
  • Илья, большое спасибо за то что ты делаешь! Столько информации за такую цену. Так и хочется добавить - дай тебе Бог здоровья!
    Ярослав
  • Все хорошо, нравится разнообразие упражнений, стало интереснее заниматься!
    Стас
  • Слишком хорошая программа, которая учит заниматься автономно, а это безумно круто!
    У тебя получился идеальный продукт, Илья, тысяча благодарностей!
    Алексей
  • Тренировки заходят хорошо. Наконец нашла подход к силовым треням, чтобы они еще и нравились. Большое спасибо за программу!
    И материалы сопроводительные тоже отличные)
    Виктория
Стань участником Общеразвивабщей
7 500 р.
  • План на 12 недель тренировок и настройка к дальнейшему ее использованию.
  • Инструменты по интуитивному регулированию нагрузки и необходимому вам тренировочному объему.
  • Актуальная и научно обоснованная информация про восстановление и сбалансированное питание.
Оформить участие
75 $
  • PayPal или банковской картой через PaySend
  • План на 12 недель тренировок и настройка к дальнейшему ее использованию.
  • Инструменты по интуитивному регулированию нагрузки и необходимому вам тренировочному объему.
  • Актуальная и научно обоснованная информация про восстановление и сбалансированное питание.
Инструкция оплаты не из РФ
Частые вопросы
Остались вопросы? Пиши мне: