Создавай атлетичное тело, не прерывая успех в карьере
и личную жизнь.
Создавай атлетичное тело, не прерывая успех в карьере и личную жизнь.
Создавай атлетичное тело, не прерывая успех в карьере и личную жизнь.
Создавай атлетичное тело, не прерывая успех в карьере и личную жизнь.
Ты будешь знать, что делать, делать это и видеть крутой рост. Моя ответственность в том, чтобы инструменты были реальны, обоснованы и подстраивались индивидуально под тебя.
О нашей совместной работе
Моя задача — избавить тебя от нерабочих инструментов и мифов, которые забирают твою энергию и время. Направить твои усилия туда, где за малую цену ты получишь максимум профита.
Кому подходит?
Наше сотрудничество будет продуктивным, если ты видишь себя в одном или нескольких описаниях
- Для балансаТы движешься по карьерной лестнице, растешь в экспертности, развиваешь свое дело и хочешь сохранить баланс между работой и здоровьем.
- Быть в потокеТы хочешь сделать спорт и здоровое питание частью своей личности и продолжать наслаждаться успехом в карьере и личной жизни.
- Для переездовЧасто меняешь локацию или переезжаешь, но хочешь оставаться с одним и тем же тренером, непрерывно работая над своими целями и сохраняя стратегию.
- БезопасностьХочешь быть в безопасности, получая научно-обоснованные рекомендации.
- "Сперва наденьте маску на себя"Не взирая на глобальные катаклизмы, ты хочешь работать над своим здоровьем, концентрироваться на себе и своем благополучии.
- Обрести путьТы готов горы свернуть, но не видишь свой путь и стремишься найти его.
- ИнструментыЦенишь факты и научный метод.
- Принцип ПаретоТы понимаешь, что качественный результат делается только высокоточными действиями.
Кому подходит?
Наше сотрудничество будет продуктивным, если ты видишь себя в одном или нескольких описаниях:
- Для балансаТы движешься по карьерной лестнице, растешь в экспертности, развиваешь свое дело и хочешь сохранить баланс между работой и здоровьем.
- Быть в потокеТы хочешь сделать спорт и здоровое питание частью своей личности и продолжать наслаждаться успехом в карьере и личной жизни.
- Для переездовЧасто меняешь локацию или переезжаешь, но хочешь оставаться с одним и тем же тренером, непрерывно работая над своими целями и сохраняя стратегию.
- БезопасностьХочешь быть в безопасности, получая научно обоснованные рекомендации.
- "Сперва наденьте маску на себя"Не взирая на глобальные катаклизмы, ты хочешь работать над своим здоровьем, концентрироваться на себе и своем благополучии.
- Обрести путьТы готов горы свернуть, но не видишь свой путь и стремишься найти его.
- ИнструментыЦенишь факты и научный метод.
- Принцип ПаретоТы понимаешь, что качественный результат делается только высокоточными действиями.
Отзывы подопечных лучше любого лендинга
- Работаем с Ильей с июля 2022. начинали на 83 кг, сейчас 77 и двигаемся увернно в сторону 75, рельеф прет, мышцА прет! И самое приятное всё без драмы, стресса, отказа от всего! вот что значит опыт и научная база!
Илья, ты отличный тренер! Абсолютно уверен, что начать нашу совместную работу было одним из самых правильных решений прошлого года! - Это удивительно, потому что я фактически живу на вкусняшках.
Как вообще можно худеть, я не понимаю?
То есть все эти годы можно было просто считать калории, есть белковые продукты (оказалось что при правильном подходе их довольно просто набрать) и наслаждаться жизнью!
Есть глобально все что хочешь.
Илья, ты открыл мне новый мир.
Без чувства вины и пищевых депрессий. - Моя самая эффективная удаленка: онлайн-тренировки с TerentevFIT.
Я очень сложный клиент. Я все на свете пробовала и обо всем читала. Я знаю как правильно. У меня высокая база - то есть уже 5 тренировок в неделю, йога, танцы и почти осознанное питание. Я пробовала несколько программ с кураторами, и нигде не получалось нужного результата: обстоятельства становились дыбом, методы не работали, все упиралось в "у тебя и так все нормально".
И вот полгода назад vc.ru подкинул мне Илью. Он быстро расставил всех матрешек по росту и научил меня не дергаться. Дал схему, что делать если наступил апокалипсис, трансатлантический перелет или неделя в гостях у божественно готовящей родни.
Если вы как я - ветеран, время от времени слетающий с режима (мотаетесь по свету и не можете устоять перед горячим круассаном), приходите к Илье, он впишет вам этот круассан куда надо.
Если вы новичок, ваши результаты будут еще лучше! - Моя лучшая инвестиция
В августе прошлого года я наткнулся на виси на статью Жиросжигание и жиропотери — это разные вещи. Что важнее?
Наконец-то кто-то доходчиво объяснил связь тренировок, веса, мышц, жира и питания. Я взахлёб прочитал статью и сразу написал ее автору, что хочу у него консультироваться (и вообще всем рекомендую этот подход: видите умного человека - купите его консультацию). Когда я узнал, что он поставил себе невероятно амбиционную цель выступить на Олимпийских Играх, я понял что это 100% мэтч. Очень ценю тех, кто умеет мыслить таким масштабом.
Несколько недель Илья обучал меня, как правильно считать калории. Кухонные весы за 300 рублей стали моим лучшим другом. Чтобы комфортно терять вес, нужно держать небольшой дефицит калорий. Промазал в точности на 10-20% и подсчёт теряет смысл.
Из-за моего графика мне всегда сложно было включить регулярные тренировки с тренером. Илья составил мне тренировочный план, по которому я занимался сам в удобное время и скидывал ему видео как я делаю упражнения. Он в чате мне стрелочками и голосом рассказывал, что нужно скорректировать. Для меня это оказалось идеальным форматом.
В результате я без напрягов скинул около 10 килограмм, сформировал новые привычки в еде, регулярно тренируюсь и вдохновляюсь примером Ильи, который готовится к выступлению на Олимпиаде. И стоит это дешевле персонального тренера в зале.
Лично для меня занятия с Ильей стали лучшей инвестицией года.
Обо мне
Сертифицирован Menno Henselmans;
15 лет в профессиональном спорте;
Призер чемпионатов России;
Призер Чемпионата Мира Орегон 2014;
10 лет под руководством олимпийского чемпиона и рекордсмена;
Автор статей по фитнесу;
6 лет фитнес тренер;
Имею опыт обучения сложным техническим движениям (метание молота).
15 лет в профессиональном спорте;
Призер чемпионатов России;
Призер Чемпионата Мира Орегон 2014;
10 лет под руководством олимпийского чемпиона и рекордсмена;
Автор статей по фитнесу;
6 лет фитнес тренер;
Имею опыт обучения сложным техническим движениям (метание молота).
Варианты сотрудничества
Полное сопровождение
35 т.р./месяц (380 USDT, Btc, Eth по курсу, PaySend на карту)
Это услуга, в которой я помогаю тебе выработать комфортный рацион для снижения или поддержания веса, применимый в любых условиях. У тебя будет набор простых и понятных критериев, которые можно выполнять где бы ты ни был и выполнение которых обеспечит тебе результат.
Параллельно мы будем тренироваться.
Интенсивность тренировок зависит от цели. Менее интенсивно, если тренироваться просто для поддержания мышц при снижении веса (это важно для здоровья и качества). Более интенсивно, если цели по набору мышц есть.
- Действует гарантия возврата средств при отсутствии результата в первый месяц сотрудничества.
Параллельно мы будем тренироваться.
Интенсивность тренировок зависит от цели. Менее интенсивно, если тренироваться просто для поддержания мышц при снижении веса (это важно для здоровья и качества). Более интенсивно, если цели по набору мышц есть.
- Действует гарантия возврата средств при отсутствии результата в первый месяц сотрудничества.
Записаться
Тренировочное сопровождение
20 т.р./месяц (220 USDT, Btc, Eth по курсу, PaySend на карту)
Тренировочное сопровождение для тебя, если не планируешь корректировать питание или пока что не готов заниматься еще и им, а вот начать тренироваться готов.
Если ты преследуешь цели развития силы, роста мышц, рекомпозиции тела.
Вместе со мной у тебя будет оптимизированная под твои цели и жизненные условия тренировочная программа, сопровождение по технике выполнения упражнений и прогрессии нагрузок.
Если ты преследуешь цели развития силы, роста мышц, рекомпозиции тела.
Вместе со мной у тебя будет оптимизированная под твои цели и жизненные условия тренировочная программа, сопровождение по технике выполнения упражнений и прогрессии нагрузок.
Записаться
Консультация
12 т.р (130 USDT, Btc, Eth по курсу, PaySend на карту)
За 1,5 часа ты обретешь стратегию развития, тренировочный план, разложишь разрозненные знания по полочкам и начнешь действовать самостоятельно.
На консультации мы разберем твои предыдущие затыки, соберем разрозненные знания в единую понятную систему. Получишь базовые правила, из которых сможешь вынести решение в любой ситуации и перестанешь совершать ошибки.
На консультации мы разберем твои предыдущие затыки, соберем разрозненные знания в единую понятную систему. Получишь базовые правила, из которых сможешь вынести решение в любой ситуации и перестанешь совершать ошибки.
Записаться
Варианты сотрудничества
Полное сопровождение
35 т.р./месяц
Это услуга, в которой я помогаю тебе выработать комфортный рацион для снижения или поддержания веса, применимый в любых условиях. У тебя будет набор простых и понятных критериев, которые можно выполнять где бы ты ни был и выполнение которых обеспечит тебе результат.
Параллельно мы будем тренироваться.
Интенсивность тренировок зависит от цели. Менее интенсивно, если тренироваться просто для поддержания мышц при снижении веса (это важно для здоровья и качества). Более интенсивно, если цели по набору мышц есть.
- Действует гарантия возврата средств при отсутствии результата в первый месяц сотрудничества.
Параллельно мы будем тренироваться.
Интенсивность тренировок зависит от цели. Менее интенсивно, если тренироваться просто для поддержания мышц при снижении веса (это важно для здоровья и качества). Более интенсивно, если цели по набору мышц есть.
- Действует гарантия возврата средств при отсутствии результата в первый месяц сотрудничества.
Записаться
Тренировочное сопровождение
20 т.р./месяц
Тренировочное сопровождение для тебя, если не планируешь корректировать питание или пока что не готов заниматься еще и им, а вот начать тренироваться готов.
Если ты преследуешь цели развития силы, роста мышц, рекомпозиции цела..
Вместе со мной у тебя будет оптимизированная под твои цели и жизненные условия тренировочная программа, сопровождение по технике выполнения упражнений и прогрессии нагрузок.
Если ты преследуешь цели развития силы, роста мышц, рекомпозиции цела..
Вместе со мной у тебя будет оптимизированная под твои цели и жизненные условия тренировочная программа, сопровождение по технике выполнения упражнений и прогрессии нагрузок.
Записаться
Консультация
12 т.р.
За 1,5 часа ты обретешь стратегию развития, тренировочный план, разложишь разрозненные знания по полочкам и начнешь действовать самостоятельно.
На консультации мы разберем твои предыдущие затыки, соберем разрозненные знания в единую понятную систему. Получишь базовые правила, из которых сможешь вынести решение в любой ситуации и перестанешь совершать ошибки.
На консультации мы разберем твои предыдущие затыки, соберем разрозненные знания в единую понятную систему. Получишь базовые правила, из которых сможешь вынести решение в любой ситуации и перестанешь совершать ошибки.
Записаться
Кратко, один день нашего сотрудничества можно описать так: утром ты присылаешь вес натощак, в течение дня мы поддерживаем связь, я отвечаю на вопросы, которые могут у тебя возникать по технической части или общих вопросах здоровья, или просто по дружески беседуем. В конце дня ты присылаешь дневник питания. Я даю обратную связь по еде. В тренировочный день ты, помимо прочего, присылаешь свою тренировку, а я ее комментирую.
Правим технику, растим силовые, тюнингуем питание, видим результат.
Правим технику, растим силовые, тюнингуем питание, видим результат.
В тренировочный день ты присылаешь свою тренировку, а я ее комментирую и говорю, что необходимо в следующий раз исправить. Контролирую объем и количество нагрузки от недели к неделе, чтобы ты занимался достаточно, но не избыточно. В течение недели дружески общаемся или обсуждаем технические вопросы или вопросы здоровья.
Правим технику, растим силовые, видим результат.
Правим технику, растим силовые, видим результат.
Предварительно ты опишешь свою нынешнюю ситуацию: с какими вопросами и с каким запросом ты идешь на консультацию, что не получается?
После мы назначаем день, время, которые тебе удобны. По ходу консультации я отвечаю на твои вопросы, делюсь стратегией, показываю, как лучше будет поступить в твоем случае и даю инструкции.
После консультации я отправлю тебе тренировочную программу, которой ты сможешь следовать самостоятельно, дополнительные материалы для изучения, если это необходимо (видеопрезентации по питанию и тренировкам) и запись нашего разговора, чтобы можно было в любой момент вернуться к забытому и обновить информацию.
После мы назначаем день, время, которые тебе удобны. По ходу консультации я отвечаю на твои вопросы, делюсь стратегией, показываю, как лучше будет поступить в твоем случае и даю инструкции.
После консультации я отправлю тебе тренировочную программу, которой ты сможешь следовать самостоятельно, дополнительные материалы для изучения, если это необходимо (видеопрезентации по питанию и тренировкам) и запись нашего разговора, чтобы можно было в любой момент вернуться к забытому и обновить информацию.
Хочешь работать со мной?
Тогда пиши сюда
Записаться на Полное сопровождение
Просто оставь свои контакты, чтобы я мог с тобой связаться
Записаться на Тренировочное сопровождение
Просто оставь свои контакты, чтобы я мог с тобой связаться
Записаться на Тренировочное сопровождение
Просто оставь свои контакты, чтобы я мог с тобой связаться
Записаться на Консультацию
Просто оставь свои контакты, чтобы я мог с тобой связаться