Комфортный путь физической трансформации
с благодарностью себе
Ты будешь знать, что делать, делать это и видеть крутой рост. Моя ответственность в том, чтобы инструменты были реальны, обоснованы и подстраивались индивидуально под тебя.
О нашей совместной работе
Моя задача — избавить тебя от нерабочих инструментов и мифов, которые забирают твою энергию и время. Направить твои усилия туда, где за малую цену ты получишь максимум профита.
Актуальная и научно обоснованная программа тренировок
Несмотря на то, что это готовое тренировочное решение, изюмина этой программы в ее гибкости и учете индивидуальностей твоего организма, образа и темпа жизни.

Ты будешь следовать актуальным рекомендациям, опираясь на научные данные, а не учебники 10 летней давности и теоретические размышления. Только science based и то, что достоверно работает.

Программа — это хобби для тех, кто стремится поддерживать здоровый образ жизни, хочет измениться внешне, не требуя от себя профессионального бодибилдерского отношения. Ты меняешься в тех условиях, которые можешь стабильно поддерживать.

с большим потенциалом
  • Мне нравится, что тренировки не изнурительные - я не помираю от усталости после них и успеваю восстановиться к следующей. Здорово, что есть периодизация. Мне похоже этого и не хватало в предыдущие годы - многоповторки и суперсеты на постоянной основе сильно выматывают. Ещё нравится работа со свободными весами (собственно, то, к чему я интуитивно стремилась и почему выбрала Ваш вариант тренинга) - чувствуется, что тело нагружается равномерно без акцента на какие-то конкретные мышцы. В общем, всё здорово, работаем дальше! Спасибо!
    Анна
  • Отлично, программа понравилась.
    В целом по наполнению все понравилось, все варианты упражнений отличные, для себя пару новых подметил, которые не делал раньше.
    Тебе огромная благодарность за эту программу и за те статьи, что пишешь у себя в ТГ.
    Иван
  • Я, конечно, в шоке (в хорошем смысле) от того сколько информации в этой программе, причём научно подтвержденной, а не просто взятой из ниоткуда или от каких-то непонятных "экспертов", а это только 3 недели прошло)
    Когда я покупал первый раз программу тренировок - мне просто распечатали бумажку с упражнениями и всё))
    Григорий
  • Илья, большое спасибо за то что ты делаешь! Столько информации за такую цену. Так и хочется добавить - дай тебе Бог здоровья!
    Ярослав
Из чего состоит программа?
12 тренировочных недель, разделы по восстановлению, пониманию тренировочного процесса, рациональному рациону
Тренировки
Рациональное питание для тренирующихся
Понимание тренировочного процесса и реакции организма
Восстановление
Упрощаем следование ЗОЖу
  • Все хорошо, нравится разнообразие упражнений, стало интереснее заниматься!
    Стас
  • Слишком хорошая программа, которая учит заниматься автономно, а это безумно круто!
    У тебя получился идеальный продукт, Илья, тысяча благодарностей!
    Алексей
  • Тренировки заходят хорошо. Наконец нашла подход к силовым треням, чтобы они еще и нравились. Большое спасибо за программу!
    И материалы сопроводительные тоже отличные)
    Виктория
Приступай к трансформации
7 500 р.
  • 12 недель качественных тренировок
  • Инструменты по интуитивному регулированию нагрузки и контроля питания, индивидуальные настройки
  • Актуальная и научно обоснованная информация про восстановление и сбалансированное питание
Стать участником
Частые вопросы
Остались вопросы? Пиши мне: