Тренер · Спортсмен · Автор

Илья Терентьев

Научно обоснованный тренинг, встроенный в реальную жизнь.

Портрет Ильи Терентьева

01 — Обо мне

Илья Терентьев

Фитнес для жизни. Не наоборот.

Я работаю тренером восемь лет. В работе опираюсь на собственный опыт профессионального спорта, современные научные данные и практику с людьми, у которых фитнес — важная, но не единственная часть жизни.

Более пятнадцати лет я занимался метанием молота на профессиональном уровне. Этот опыт научил меня понимать тренировочный процесс изнутри — нагрузку, восстановление, прогрессию и цену ошибок. Сейчас я помогаю выстраивать тренировки и питание так, чтобы они давали результат, но не требовали самоотдачи профессионального спортсмена.

08 лет
тренерской практики
Menno Henselmans
профессиональная сертификация
Чемпионат мира
бронзовый призёр

02 — Направления

Два способа выстроить тренировочный процесс

Выберите формат в зависимости от того, сколько самостоятельности, персонализации и обратной связи вам сейчас нужно.

03 — Инструменты

Инструменты для конкретных задач

Бесплатные калькуляторы и небольшие приложения, которые помогают принимать решения в тренировочном процессе.

Новые инструменты будут появляться здесь.

04 — Контент

Продолжить знакомство

Пишу и снимаю о силовых тренировках, питании и организации процесса без крайностей.

05 — Начать

Выберите следующий шаг

Начните с готовой программы, узнайте больше о персональной работе или просто продолжите знакомство в блоге.

06 — Контакты

Связаться

По вопросам сопровождения, сотрудничества и других задач напишите мне удобным способом.